Toggle Menu
  1. Home/
  2. Sanatate/

Leguma recomandată diabeticilor, supranumită mâncătoarea de zahăr

  1. Home/
  2. Sanatate/

Fasolea boabe, albă sau roşie, aduce numeroase beneficii organismului. Această legumă este o sursă naturală de fibre şi de proteine, având un indice glicemic scăzut. De asemenea, fasolea este bogată în fier, un supliment natural energetic, fiind indicat mai ales femeilor.

Reclama



Pentru că are foarte puţină grăsime şi colesterol deloc, fasolea este foarte indicată în regimul diabeticilor. O porţie de fasole în fiecare zi îi ajută pe cei care au diabet de tip 2 să ţină sub control nivelurile de zaharuri din sânge şi reduce riscul de infarct.

Această legumă este recomandată diabeticilor. deoarece are un indice glicemic scăzut, dar si carbohidraţi benefici, cu proteine slabe şi fibre solubile”, spune dr.Daniela Stan, medic de familie din Călăraşi, citat de Adevarul.ro.

De altfel, fasolea mai este cunoscută şi sub denumirea de “mâncător de zahăr”, pentru că este foarte bogată în fibre vegetale, care împiedică absorbţia zaharurilor şi reduc secreţia de insulină, potrivit sursei citate.

Reclama



Conţinutul bogat de substanţe nutritive o face un produs alimentar foarte sănătos. Fasolea este o sursă de vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu şi chiar calciu.

Magneziul are mai multe scopuri în organism: susţine funcţiile musculare şi nervoase, menţine sistemul imunitar, se îngrijeşte de sănătatea oaselor şi a tensiunii arteriale şi ajută la metabolizarea energiei.

Fierul este o parte importantă a proteinelor de transport de oxigen în sânge şi promovează dezvoltarea celulelor, potrivit Adevarul.ro.

Reguli de aur in alimentatia sanatoasa: echilibru, cumpatare, diversitate

Recomandarile de baza se refera la adoptarea unei diete echilibrate, axata pe consumul de fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe (provenite din carne rosie, peste, oua, fasole, linte, soia, migdale, nuci, etc). De asemenea, se recomanda practicarea regulata de exercitii fizice si monitorizarea aportului total de calorii. Expertii de la Harvard sustin ca fiecare persoana este libera sa aleaga ceea ce mananca in fiecare zi, avand insa constant in vedere obiectivul general – mentinerea unei greutati sanatoase.

Persoanele cu diabet zaharat trebuie sa depuna efort pentru a mentine nivelul zaharului din sange cat mai aproape de limitele normale (intre 60 si 110 mg/dl), pentru a preveni complicatiile pe termen scurt (hipoglicemia – nivelul scazut al zaharului din sange) si lung – afectiuni cardiovasculare, renale, oculare, neuropate. De asemenea, cum fiecare persoana cu diabet este o parte importanta in managementul propriei boli, aceasta trebuie sa participe activ la propriul tratament, sa respecte intocmai administrarea tuturor medicamentelor si sa efectueze controalele medicale planificate impreuna cu medicul diabetolog.

Loading...

ioana